本文目录一览：

• 1、跑步后小腿出现一个鼓包
• 2、跑步完小腿肿胀是什么原因
• 3、跑步为什么小腿会肿?
• 4、小腿浮肿还要继续跑吗?
• 5、跑步后小腿肿胀发硬

跑步后小腿出现一个鼓包

1、可能是囊肿（不敢确定），最好去医院检查下。另外： 冬季健身、运动一定要注意先热身，尤其是韧带的拉伸和关节的活动。

2、估计是血管包，跑步时血液流量大，导致血管包突起，运动结束后随着血液量的减少，就恢复正常了。

3、衣裤太紧：其实紧身的衣裤对减低风阻没太大影响，反而有些人紧身短裤过紧后，长时间跑步会在大腿处勒出勒痕，容易造成下肢水肿。

4、你最近是不是运动过量，或者碰到过什么硬物，如果是的话可能是淤血胀气。

5、通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。

6、小腿外侧鼓包，一般考虑以下几种疾病：第一，肌疝；第二，脂肪瘤或其他软组织肿瘤。

跑步完小腿肿胀是什么原因

跑步后小腿两侧肌肉出现肿胀，其原因是跑步时小腿肌肉反复进行收缩、舒张，因此需要大量能量供应。

主要原因有：（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

问题分析： 你好，像你叙述的这种情况，考虑多是由于长时间不锻炼，突然跑步，导致下肢血液循环不通畅，回流受阻引起的腿肿情况。也有可能是其他疾病引起。

第二：慢跑后发胀有什么可能的原因？衣服裤子过紧：实际上紧身的的衣服裤子对降低空气阻力没很大影响，反倒有的人紧身短裤太紧后，长期慢跑会在大腿根部处勒出勒痕，非常容易导致下肢浮肿。

没充热身拉筋 始跑太拼肌肉突紧张供氧足 平缺乏锻炼没能掌握自身体同阶段强度控制短跑更危险轻则伤肌肉韧带严重则肌肉韧带撕裂 从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。

跑步为什么小腿会肿?

1、问题分析： 你好，像你叙述的这种情况，考虑多是由于长时间不锻炼，突然跑步，导致下肢血液循环不通畅，回流受阻引起的腿肿情况。也有可能是其他疾病引起。

2、最常见的原因是下肢大隐静脉曲张引起的。因为并没有看到你所说肿的特点，则难说是哪种情况。 如果下肢皮下有类似蚯蚓状团块及弯曲的静脉血管，则基本可以确定是大隐静脉曲张。

3、跑步后小腿两侧肌肉出现肿胀，其原因是跑步时小腿肌肉反复进行收缩、舒张，因此需要大量能量供应。

小腿浮肿还要继续跑吗?

你的运动量过大了，或是长时间都没有运动了，应该慢慢恢复一星期，等身体进入状态了在正常上量。 要想运动锻炼身体，最好是天天保持下来。身上就不会有什么不适了。

要正常饮食，保持正常的内分泌，当然适当的活动活动还是最关键的。

这是运动中出现的常见情况。只要减少下肢运动（完全停止也不好），可以在草地上放松慢跑，跑完以后冰敷腿部。回家以后，泡温水澡，或者用温水浸泡小腿。每次约半小时，逐步适应过来，一周之内一定就恢复了。

问题分析： 你好，像你叙述的这种情况，考虑多是由于长时间不锻炼，突然跑步，导致下肢血液循环不通畅，回流受阻引起的腿肿情况。也有可能是其他疾病引起。

意见建议：对于生理性浮肿，可以采取以下措施来进行防治。1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

跑步后小腿肿胀发硬

出现这种情况的朋友完全不需要太过紧张，跑步初期小腿变粗变硬属于正常现象，这不是永久性的变粗，可以通过调整跑步方法来让小腿恢复到原来状态。

衣裤太紧：其实紧身的衣裤对减低风阻没太大影响，反而有些人紧身短裤过紧后，长时间跑步会在大腿处勒出勒痕，容易造成下肢水肿。

例如钙的摄入不够会影响神经的传递，乃至造成肌肉痉挛，加剧腿足发胀的水平；假如饮食搭配中钠的摄取量较高，导致毛细管内外的血浆渗透压失调，引起高血压和下肢浮肿。