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• 1、打篮球穿高弹护腿会让腿感觉很沉?这是什么原因?

打篮球穿高弹护腿会让腿感觉很沉?这是什么原因?

打太极时实腿感觉重沉的原因可能有以下几点： 可能是因为你把重心放在了实腿上，而没有适当地分配重心。太极拳要求身体重心不断地转移，通过虚实变化来控制身体的平衡。

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。

两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组（每组10次）这种运动。